なるねぇお腹痩せの効果は?口コミや評判で頑張れる継続者多数!

2021年の「日本のYouTube年間ランキング」で

国内トップ登録者増加クリエイター入りをした

フィットネスクリエイターの「なるねぇ」の

速攻のお腹痩せ筋トレ」はご存じでしょうか?

豚さん
知っています!
お腹に効く~~!
コメントでの励ましで頑張れます
フクロウ博士
なるねぇさんの明るい博多弁とコメント欄での励ましが
皆さんのモチベアップにつながっていますよね
それでは詳しく見ていきましょう

この記事ではなるねぇさんの

速攻のお腹痩せ筋トレ」の

やり方や、気になる効果や口コミをまとめてみました。

冬になり美味しい物を食べてゴロゴロしてしまう時期ですが

こんな時こそ、なるねぇさんと一緒に

お腹を苛め抜いてみましょう!

なるねぇ即効のお腹痩せ筋トレのおさらい!

即効のお腹痩せ筋トレやり方♪
  1. 太ももなで 30秒
  2. 片脚ギリギリ伸ばし 30秒
  3. 両足ギリギリ上げ 30秒
  4. お腹伸ばし 30秒
  5. 太ももなで(2回目) 30秒
  6. 新型の懺悔プランク 30秒
  7. つま先タッチ 30秒
  8. ふくらはぎタッチ 30秒
  9. カエル脚 30秒
  10. つま先タッチ 30秒
  11. お腹伸ばし 30秒

休憩挟んで約6分のメニューになっています!

全部お腹を苛め抜くメニュー!

全ての項目で大事なポイントは

回数にこだわらず、自分のペースでやること!

なるねぇさんのやっている回数にこだわらず

自分の出来る範囲でやっていきましょう♪

ひとつずつ項目を見ていきます。

【1】太ももなで

仰向けになって、太ももを両手でなでていきます。

ポイントは背中がギリギリ浮く位をキープすること!

回数よりもお腹に効かせることが大事なので、

お腹に集中してみてください。

【2】片脚ギリギリ伸ばし

仰向けのまま、両足を上にあげて

片脚ずつ地面ギリギリ付かないように下ろしながら伸ばしていきます。

ギリギリが辛い!

辛いので「いつもギリギリで生きていたいからああ!」と

叫びながらするとお腹に力が入っていいそうですよ笑

誰もいないときは是非なるねぇと一緒に叫んでみてください♪

【3】両足ギリギリ伸ばし

仰向けのまま、両足を上にあげて

今度は両足を地面にギリギリ付かないように下ろしながら伸ばします。

手の位置はどこでもいいそうですが

なるねぇは辛すぎて絨毯むしるくらい握っているそうです笑

【4】お腹伸ばし

うつ伏せの体制で、腕を伸ばして腰を反りお腹を伸ばしていきます。

ここのポイントは腰が反りすぎると腰が痛くなってしまうので

反りすぎないように、気持ちいいところでキープすることが大事だそうです!

【5】太ももなで(2回目)

最初の太ももなでなでをもう一回やります。

ポイントは下腹の力で起き上がること!

どこに効いているか、意識してすることで筋トレの効果は格段に違ってくるそうですよ。

【6】新型の懺悔プランク

これが辛い人は多いはず…

プランク30秒です。プランクと呼びますが

なるねぇさんは「新型の土下座」と呼ぶそうです笑

これで土下座するなら許すしかない感じがするところが面白いですね笑

謝りたい人を思い浮かべながら

30秒間土下座してみてください♪

【7】つま先タッチ

体育座りの格好で座り、後ろに手をついて

両足を上下させます。

自分のペースでお腹全体を意識しながらやることがポイント。

【8】ふくらはぎタッチ

仰向けで両足を高く上げた状態で

上げる手と逆側のふくらはぎをタッチしていきます。

太ももばかり触っていたので、今度はすねを優しくタッチ♪

【9】カエル脚

仰向けの状態で、足を浮かせてカエル脚をやっていきます。

お腹も足にも効果あり!

後半のカエル脚非常にきついけど頑張りましょう♪

【10】つま先タッチ(2回目)

つま先タッチ2回目です。

ひざ下を90度まで上げることがポイント。

【11】お腹伸ばし

最後にストレッチです。また、腰が痛くならない程度に

お腹を伸ばしていきます。

頑張ったお腹を気持ちいい程度に伸ばしておしまいです。

動画を見た方が分かりやすいので、ぜひ動画を見ながらやってみてください♪

なるねぇ即効のお腹痩せ筋トレの効果は?

なるねぇさんは、ストレスで20㎏ほど増えた時

自分のことが大嫌いだったそう。

今とてもお綺麗ななるねぇさんですが

努力した結果なところが本当にすごいですよね。

動画の説得力にもつながっていますよね。

動画内でも「本当はネットフリックス見ながらポテトチップス食べたい!」と

おっしゃっていて親近感を感じてしまうのですが

なるねぇさんも本当は筋トレ嫌いだけど、

がんばっている自分可愛い!と励ましながらやっていらっしゃいます。

この筋トレ、やってみるとカエル脚や土下座プランクが本当に辛い!

きつ~~~いと思うのですが、キツイ!って時に

なるねぇさんが励ましたり、面白い事を言ってくれるので

諦めずに頑張れる感じがします。

焼肉食べ放題に行って、食べ過ぎてしまって絶望した時も

筋トレすればいいや!という気持ちで明るく乗り切るなるねぇ。

この筋トレを続けると下腹が消えるとともに

食べてもお腹が出づらくなるんだとか。

なるねぇ即効のお腹痩せ筋トレの口コミや評判は?

なるねぇさんのお腹痩せ筋トレについての口コミは

大量にYouTubeのコメント欄にありました。(※あくまで口コミは個人の感想です)

皆さん、効果を書くことで自分のモチベアップや

他の人への励ましに繋がっているのではないでしょうか。

今日でまだ3日目なのに、もうお腹が引っ込んできて、くびれもできてきた!!
これすごい!

 

この動画を初めて2週間と少しが経ちました。
始める前は、ズボンのボタンが閉まらない時もあるくらいウエストがあったのですが、今ではゆるゆるになりました!!!
ほんとうになるねえありがとう😭
(食事制限はほとんどしてません!)
これからも頑張って目標達成します!!
そしてだれかのモチベになれますように!!

 

お腹は目立つ分、効果が出るとすぐにわかりますね!

こんな風に3日で効果が分かるとやる気も出るというもの。

続けたい気持ちになりますね♪

食事制限なしでズボンがゆるゆるになったいう報告も!

みなさん結果が出ているのが凄い!

産後太りでお腹と腰周りに余分なお肉がついて離れてくれなかったのですが、
この腹筋を4日間続けたらお腹周りが細くなって代謝も良くなりました
なので明日からもまた頑張ります
新型の土下座がまぁしんどいので、自分を鼓舞するかのように皆さんのコメント見てます(笑)
一緒にキレイになりましょうー!

年齢層も色々♪

こちらは出産を終えた方の口コミです。

学生から、出産を終えた主婦の方まで様々な方が挑戦しているのも

色んな人にやってみよう!という気持ちを起こさせてくれますね。

またダイエットだけではなく、こんな口コミも…

今とある部活の部長なんだけど、これ凄く良かったです。
(部活のトレーニングに取り入れた)
すごく参考になりました~

 

自分男子なんですけど友達勧められてやってみました
めちゃくちゃ辛いしいいトレーニングだと思いました続けたいと思います(*^^*)

 

男性のコメントや、部活の部長でトレーニングに取り入れたという報告も!

トレーニングとしてとてもいいと聞くとなおさらやってみたくなりませんか?

貴方に決めるよ?信じるよ?
色んなダイエット動画あってどれにしようか悩んできたけど貴方に決めたよ!
貴方を信じるよ!!
マジで腹が痛い筋肉痛最高‼️

このコメント、リアルでとても素敵ですね笑

お腹が気になる方、なるねぇさんを信じて一緒にやってみましょう!

まとめ

お腹は気になる部分ですが、痩せるのは大変。

食事制限なしで、筋トレで下腹をなくしたい方。

これから冬にかけて、美味しい物を食べて

なかなか運動する機会が減る時期でもありますが

面白いテレビの合間にでも、ちょっと筋トレを頑張ってみてもいいかもしれません♪

なるねぇさんの動画はたくさん励ましてくれるので

自分のことも今より好きになるかもしれませんよ!

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