ひなちゃんねる脚やせトレーニングの効果は?評判や口コミ詳細も

脚痩せってキツイのが多くて続かない…

でもひなちゃんねるの方法なら毎日続けられる!?

マジで隙間出来たと話題の脚やせ動画はご存じでしょうか?

キツネさん
知ってます!
程よいキツさで続けられる♪
続けられる動画を探していた私にぴったりでした!
フクロウ博士
続けられるというのが何より大きいですよね
それでは詳しく見ていきましょう

この記事では、ひなちゃんねるの

絶対足痩せしたい人への脚痩せトレーニング

やり方や、口コミについて調べてみました。

この効果を知ってしまうと…今日からやらずにはいられないかも!?

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ひなちゃんねる脚やせトレーニングのやり方をおさらい!

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それでは簡単にですが脚痩せトレーニングのやり方をおさらいしていきます。

実際には動画を見ながらやったほうが、断然やりやすいです♪

ひなちゃんねるの脚痩せトレーニング
  1. 左右に足パカ(20秒)
  2. 縦に交互に下ろす足パカ(20秒)
  3. もも上げ(30秒)
  4. 横に足上げ(20秒+10秒キープ)
  5. 内もも上げ(20秒+10秒キープ)
  6. 反対側のもも上げ(30秒)
  7. 反対側の横に足上げ(20秒+10秒キープ)
  8. 反対側の内もも上げ(20秒+10秒キープ)
  9. ふくらはぎのストレッチ(30秒)
  10. 反対側のふくらはぎのストレッチ(30秒)
  11. ヒップブリッジ(20秒+20秒キープ)
  12. 右側の下半身を鍛える(20秒)
  13. 左側の下半身を鍛える(20秒)
  14. ワイドスクワット(20秒)
  15. バインバイン(15秒)
  • 1.左右に足パカ(20秒)

うつ伏せになって、足を上げて左右に足パカします

開くときも閉じる時も足の筋肉を使うように意識します

  • 2.縦に交互に下ろす足パカ(20秒)

同じくうつ伏せのまま、今度は縦に

交互に足を下ろしていく足パカをします

足は床につけないようギリギリのところまで下ろす。

お腹も使うので、お腹痩せにも効果ありだそうです♪

  • 3.もも上げ(30秒)

横になって上側の足のももを上げる。

足を浮かせたままももをあげていきます。

  • 4.横に足上げ(20秒+10秒キープ)

そのままの状態で、横に足をあげます。

上がるところまで足を上げるんだそう。

20秒経ったら最後に上げた状態で10秒キープします。

  • 5.内もも上げ(20秒+10秒キープ)

横になったまま、上側の足を自分の前側でおさえて

下側の足を横にあげます。

内ももに意識しながら上げ下げすることがポイント。

ここも最後にあげた状態で10秒キープします。

  • 6.反対側のもも上げ(30秒)
  • 7.反対側の横に足上げ(20秒+10秒キープ)
  • 8.反対側の内もも上げ(20秒+10秒キープ)

体を入れ替えて今度は反対側の足で

3~5を繰り返します。

  • 9.ふくらはぎのストレッチ(30秒)

腕立て伏せのポーズで

片足をかかとにつけてふくらはぎのストレッチをします。

のばされている方の足のかかとを床につけることを意識します。

  • 10.反対側のふくらはぎのストレッチ(30秒)

先ほどとは反対側のふくらはぎのストレッチをします。

  • 11.ヒップブリッジ(20秒+20秒キープ)

うつ伏せで、足をまげた状態でお尻を上げます。

腰から上げるのではなくお尻で上げることを意識することが大事。

お尻は床に付かないように、上下繰り返します。

最後にあげた状態で20秒キープします。

  • 12.右側の下半身を鍛える(20秒)

立った状態になり、右足を直角90度に曲げて腰を落とし

左足を大きく後ろに引きます。

両手を上げてバランスを取っていきます。

出来ない人は壁を使っても良いそうです。

  • 13.左側の下半身を鍛える(20秒)

先ほどの動きで、今度は左足を90度に曲げ

腰を落とし右足を大きく後ろに引きます。

  • 14.ワイドスクワット(20秒)

両足を大きく広げてスクワットをします。

足が前に出ないように思い切り後ろに引く。

内ももに隙間が出来てお尻も鍛えられます♪

  • 15.バインバイン(15秒)

ワイドスクワットの格好のまま、ふとももを

内、外と広げます。

非常にきついです…!!最後なので頑張って。

全ての項目で大事なのはフォームで、回数やスピードにはこだわらずに

きちんと使っている筋肉を意識することが大事だそうです。

あと呼吸!なんども息をしてと声をかけてくれるので

動画を見ながら一緒に呼吸しましょう♪

トレーニングの後は、ストレッチも紹介してくださっているので

ストレッチまでするとさらに効果大だそうです。

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脚やせトレーニングの気になる効果は?

ひなたさんの本当に痩せたい人のための2週間ガチ痩せメニューの中にも

組み込まれているこの脚痩せトレーニング!

気になるその効果について調べてみました!

すごいスタイル抜群ですが

その基本毎日している動画にも脚痩せトレーニングの動画が!

この脚痩せトレーニングの一番いいところは

毎日やるのが苦にならない適度なきつさだとおもいます。

こちらの方も足の太さが全然変わっていますよね。

骨格ウェーブだから…と諦めていた足の太さまで

日々の努力でここまで変わってしまうんですからすごいですね。

そしてその効果がきちんと出ているのが、一目瞭然!

ここまで効果が出ると本当に達成感すごいと思います。

実際にやってみると、ワイドスクワットからのバインバインが

とってもキツイ…!!!

でもそれ以外は難しい動作もなく、激しい動きもないので

最後の難関と思って乗り切りましょう♪

脚やせトレーニングの評判や口コミは?

これはんとにすごい!!!
2日目で明らかにわかる隙間できた、、、!
彼氏にも「痩せた?」って言われました😭
気を抜かず頑張ります

ひなちゃんねるの脚痩せトレーニングの口コミは

YouTubeの動画のコメント欄にたくさんありました♪(※あくまで口コミは個人の感想です。)

皆さん頑張った成果や実際の効果をコメントに残して

それが自分のモチベアップにもつながっているのではないでしょうか。

不整脈で脈が飛びまくるので
人よりすぐ疲れてバックバクになるけど、
飛ばないでゆっくり伸ばして脚やせできる動画出てくれて本当に嬉しい!!
屈伸みたいなやつはすぐ脈飛びます

この脚痩せトレーニングの良いところは激しい動きが少ないところでしょうか。

疲れやすい、血圧が上がりやすいといった方にも

挑戦しやすい動きで、実際に効果があるのはうれしいですよね。

これめっちゃすぐ効果出ます!
ズボラな人おすすめです!!!!
2日で3センチくらいほそくなった!
追記
これ始めて10日くらいしか経ってないのに
周りから痩せたね!とか足細くなったね!って言われました!ひなちゃんのおかげです(;_;)

こんな口コミがあると、やらなきゃ損な気すらしますよね…!

また、長く続けていらっしゃる方の口コミも多く見られました。

実際に続けることが出来る、というのは本当にうれしいですね♪

まとめ

ひなちゃんねるの脚痩せトレーニングのやり方をおさらいしてみると

激しい動きは少なく、毎日続ける事が出来るトレーニングだと分かりました。

その効果は、Twitterでの写真で一目瞭然…!

長く続けることが出来る、不整脈などのハンデを抱える方もチャレンジできる

などの口コミが多く見られました。

今日からやってみるしかない!?

脚の隙間を手に入れて、人生変えてみませんか♪

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