いま、巷で話題沸騰中！
さまざまなダイエットやストレッチの動画を投稿している
日本人女性YouTuberの「脂肪燃焼ちゃん」をご存知ですか？？
詳しく見ていきましょう。
この記事では、脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチの
やり方、効果、評判、口コミについて調べてみました。
なかなか足のお肉が落ちなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
そんな方は、脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチを行って
理想の足を手に入れましょう！
脂肪燃焼ちゃん脚痩せストレッチのやり方！
- 足の裏をくっつけて上下させる
- 足の裏をくっつけて前に倒れる
- 開脚をして鼠径部を押して温める
- 開脚をしたまま前に倒れる
- お尻の筋肉を伸ばす
- 反対
- 片足を曲げて仰向けになる
- 反対
- 腕立ての形で足をかける
- 反対
約11分でできるストレッチになっています。
1回行うだけでも効果がでるのですが、
2回、3回と繰り返すことで体がどんどん柔らかくなり
脚痩せにつながるので是非チャレンジしてみてください。
１つずつ項目を詳しく見ていきましょう。
１、足の裏をくっつけて上下させる
座って足の裏をくっつけて体に寄せる。
その体制で足を上下させます。
２、足の裏をくっつけて前に倒れる
1の体制のまま前に倒れます。
股関節とお尻も伸ばしてくれます。
３、開脚をして鼠径部を押して温める
足をできるだけ開いて、鼠径部を押して温めます。
鼠径部には老廃物がとてもたまりやすいのでしっかりと流していきましょう。
４、開脚をしたまま前に倒れる
できるだけ足を開いてゆっくりと前に倒れます。
呼吸を忘れずに行いましょう。
５、お尻の筋肉を伸ばす
体育座りの体制で片方の足を足の上に乗せお尻の筋肉を伸ばします。
歩くときに使う筋肉なのでしっかり伸ばしましょう
6,反対
5の反対の足で行います。
やり方は5と同じです。
７、片足を曲げて仰向けになる
片足を曲げて、あおむけに倒れます。
もう一方の足は曲げた足の膝の上に載せます。
前ももが伸びていることを意識しましょう。
８、反対
７を反対の足で行います。
やり方は7と同じです。
９、腕立ての形で足をかける
腕立ての形をとり、片足をもう一方の足の上に載せます。
下の足はなるべく床にかかとをつけるようにして行いましょう。
ふくらはぎが伸びていることが分かると思います。
１０、反対
9の反対の足を上に載せます。
やり方は9と同じです。
これで終わりです。
動画を見るともっと分かりやすいので是非動画を見てみてください。
脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチの効果は？
1枚目すっぴん
2.3枚目リップライナーした後なんだけど、ほんと自然にぷっくらさせられて盛れるのぉ、、、 pic.twitter.com/kkfAHTBEhf— 加藤ひなた (@hinata_0421) April 5, 2021
脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチにはどのような効果があるのでしょうか？
脂肪燃焼ちゃんは、このストレッチを毎日されて‐２０㎏のダイエットに成功されたそうです。
－２０㎏なんてとてもすごいですよね♪
ダイエットに成功されている 脂肪燃焼ちゃんが行っていたストレッチなのでとても説得力がありますね！
脚痩せをするには、まず足の筋肉を柔らかくする必要があると思うので、
ぜひ脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチを一緒に行いましょう。
脂肪燃焼ちゃん脚痩せストレッチの評判、口コミについて！
ズボラストレッチ様
朝ルーティン3分脂肪燃焼ちゃん様
脚痩せストレッチこんさん様
神骨盤締めストレッチuFit様
10分自重筋トレ
3分腹筋ユウトレ様
肋骨締めストレッチ pic.twitter.com/SDEvMmqTC1— 荒地の魔女 (@prma7564) October 19, 2021
脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチには、TwitterやYouTubeのコメント欄にたくさんの好評がありました。(※あくまで口コミは個人の感想です。)
これはホントにした方がいいと思う。筋トレめんどくさくてこのストレッチ3ヶ月ぐらい毎日してたら筋肉のボコボコ感無くなったし柔らかくなった
最初は毎日やるのめんどくさいなーとか思ってたけど気づいたら毎日やるのが当たり前になってました！「足痩せたねー」と姉に言われたのがすごく嬉しかったです！体も柔らかくなったしホントにこれはやるべきです！
筋トレのようなきついトレーニングはなかなか続きにくいですが、
ストレッチだと簡単に続けることができますよね。
ひなちゃん丁度呼吸忘れてる時に ｢息してねー！｣って言ってくれるからありがたい笑
「いい感じ」「大丈夫」「できてるよ」「私も最初かたかったけどこんなに開くようになった」「こつこつやると人は変わる」 いつもいつも前向きな言葉ばかりかけてくれるひなちゃん、本当に大好きです
声をかけてくれるので、やる気もアップしますよね！
まだ5日目だけど、開脚ではじめは全然前にいけなかったのに今日肘つきました！！ 達成感すごい！
体もどんどんとやわらかくなっているようです。
まだ、脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチを行っていない方は、
ぜひ脂肪燃焼ちゃんと脂肪燃焼ちゃんの視聴者の方を信じて
チャレンジしてみてください！
まとめ
皆様あけましておめでとうございます❕🤍🐄
2020年色々あったね！本当にお疲れ様でした😭
そしていつも支えてくれてパワーも沢山くれてありがとう😌今年も、ボディーメイクもメイクもファッションももっともっと楽しんで沢山自信つけるぞーっ🥰
コメントに皆の抱負も教えて〜っ！！ pic.twitter.com/oIlO58JXJJ— 加藤ひなた (@hinata_0421) December 31, 2020
なかなか足のお肉が落ちなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
また、トレーニングが続かない方もいると思います。
そんな方は、脂肪燃焼ちゃんの脚痩せストレッチを行いましょう！
理想的な足を手に入れることができると思います。
一緒に頑張りましょう♪
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